Consejos saludables para empezar el año

Jan 12 2018
Consejos saludables para empezar el año

El 2018 puede ser el año para desafiar tus límites y mejorar tu estado de saludo. De hecho, todas las personas deberían iniciar el año con un cronograma de actividades y hábitos saludables (como el Chequeo Médico Ejecutivo), que les permita sentirse bien durante todo el año y recibir el mes de diciembre con la mejor actitud.

Y como muy seguramente no tienes dicho cronograma de actividades, hemos decidido dedicar este espacio para ti, compartiendo algunos consejos saludables que nos ayudarán a iniciar el año de una manera diferente y nos permitirán mejorar nuestra calidad de vida a medida que pasan los meses. Es importante mencionar que para cumplir nuestro cometido, es necesario tener constancia en su aplicación y desarrollo, ya que suspender el proceso nos alejará de las metas saludables:

Realizarte un chequeo médico ejecutivo en enero o febrero: La idea es conocer nuestro estado de salud, para saber qué hábitos alimenticios debemos cambiar y qué nueva dieta debemos tener.

Realiza una corta rutina de ejercicios: ¿has escuchado la frase “el deporte es salud”?, pues bien, no hay nada más cerca a la realidad, por eso te recomendamos trotar suavemente por 20 minutos y realizar una rutina muy sencilla de ejercicios, que conste de sentadillas y algunos ejercicios aeróbicos.

Desayuna con frutas: las frutas, además de ser deliciosas tienen vitaminas y antioxidantes que fortalecen el cuerpo, además caen muy bien en el estómago, es decir que un desayuno con frutas te permite iniciar el día con una digestión muy suave.

Realizarte un chequeo médico ejecutivo en noviembre o diciembre: como todos los procesos, necesitamos medir los resultados y la mejor forma de hacerlo es a través del chequeo médico ejecutivo, que nos indicará nuestro estado de salud después del procedimiento que realizamos durante todo el año.

En nuestro centro de medicina biológica y terapia celular implementamos el examen biofísico para conocer el estado de salud de cada órgano y cada sistema del paciente, de esa manera sabemos qué procedimiento iniciar para evitar o tratar enfermedades graves. Gracias a tecnologías como el examen biofísico, el Chequeo Médico Ejecutivo es una de las herramientas para mejorar la calidad de vida de las personas, por eso, si estás interesado en asegurar una excelente calidad de vida para la vejez o si por el contrario deseas mejorarla, te invitamos a ponerte en contacto con nosotros a través de nuestros números de teléfono o si lo prefieres puedes visitar nuestra sección de Examen Biofísico, en el que conocerás más detalles sobre este grandioso procedimiento.

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Lo que opinan nuestros Pacientes

Maria Teresa Velandia
Gracias Dra. Sandra Arias por acabar con mis problemas de digestión. Siento el cambio radicalmente!
Maria Teresa Velandia
Gladys Lopez
Una excelente médica con mucho conocimiento, totalmente integra y lo mejor de todo es que te hace sentir que vale la pena seguir adelante, no importa cual sea tu situación y tiene todas las herramientas necesarias para ayudarte por que no es sólo médica, ella también es terapeuta, psicóloga en fin.... no terminaría, pero lo mas lindo: es amiga.
Gladys Lopez
Rosita Silva
Mi Mamá quien ya se le dificultaba caminar por chicunguña y fibromialgia en el término de 15 días, cambio al punto de verse caminando por sus propios medios, durmiendo bien, comiendo sanamente y valiéndose por si sola.
Rosita Silva
Rosita Silva
Yo dure 1 año en tratamiento para la artritis reumatoidea por un diagnóstico que concluimos era errado o simplemente a la medicina tradicional le quedaba difícil tratar desde su óptica de manera adecuada. Después de ser tratada por la Dra. Sandra, encontramos que se trataba de un desequilibrio en mi tiroides y eje hormonal que se manifestaba de esa manera.

Durante un año había recibido un tratamiento que me dejó de saldo uñas débiles, pelo frágil y una piel envejecida más de 5 años, luego la Dra. Sandra a grandes pasos, logró rescatar esto con sus tratamientos efectivos y no tóxicos, además de restablecer mi eje hormonal que tanto me venía afectando en mi vida de pareja.
Rosita Silva